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    24節氣漫畫系列之秋分丨轉秋涼 心不寒 愿有人念你添衣補暖

    2019-09-23 10:00:36 來源:膠東在線

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      由來

      秋分,一般為每年的公歷9月22-24日。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道,全球各地晝夜等長。秋分當天日夜時間均等,而后夜愈長日愈短。秋分過后,太陽直射點繼續由赤道向南半球推移,北半球各地開始晝短夜長,即一天之內白晝開始短于黑夜;南半球相反。自2018年起,每年農歷秋分設立為“中國農民豐收節”。

      氣候

      1、陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移,北半球各地一天中白晝短于黑夜,直至冬至日達到白晝最短;

      2、晝夜溫差逐漸加大,幅度將高于10℃以上; 3、氣溫逐日下降,一天比一天冷,逐漸步入深秋季節。南半球的情況則正好相反。

      保健

      秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節,也常引起許多舊病,如胃病、老慢支、哮喘等的復發,患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范,則會加重危險。

      忌秋分時節添衣也不要過多過快,以使人體有抗御寒冷的能力,所謂“春捂秋凍”說的就是這個道理。兒童和老年人體質較弱,不同于青壯年人,對冷的敏感性較高,在秋季尤其要注意衣服的增減,早、晚應多穿些衣服,避免受涼感冒。特別要注意讓腳保暖,不要光腳穿涼鞋,這樣很容易著涼,引起腸胃不適,甚至由此招來感冒。除了白天讓腳暖和外,晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。

      

      秋分時節最重要的當數充足補水。這個補水應該是全方位的,既有正常的喝水,也有皮膚的保濕,總之從頭到腳,盡量讓身體感覺潤澤舒服。秋分時節的鮮梨、蘿卜都具有行氣的功效,可以抵達人體各處潤燥。梨盡量熟食,可滋五臟之陰。秋燥易傷大腸,所以經常有便秘、痔瘡等出現,此時應多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃與何首烏等。

      食療養生

      海米熗竹筍

      配料:竹筍400克,海米25克,料酒、鹽、味精、高湯、植物油各適量。

      做法:竹筍洗凈,用刀背拍松,切成4厘米長段,再切成一字條,放入沸水鍋中焯去澀味,撈出過涼水。將油入鍋燒至四成熱,投入竹筍稍炸,撈出淋干油。鍋內留少量底油,把竹筍、高湯、鹽略燒,入味后出鍋;再將炒鍋放油,燒至五成熱,下海米烹入料酒,高湯少許,加味精,將竹筍倒入鍋中翻炒均勻裝盤即可。

      功效:清熱消痰,祛風托毒。

      

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