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    視頻:24節氣漫畫系列之霜降丨一葉知霜降 一雨感深秋

    2019-10-24 10:52:54 來源:膠東在線

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           由來

      霜降,是二十四節氣之第十八個節氣。天氣漸寒始于霜降,霜降是秋季的最后一個節氣,是反映氣溫變化的節氣,是秋季到冬季的過渡,意味著即將進入冬天。俗話有講“霜降殺百草”,霜降過后,植物漸漸失去生機,大地一片蕭索!八怠狈从车氖菤鉁伢E降,并不是表示進入這個節氣就會“降霜”。霜降節氣后,深秋景象明顯,冷空氣越來越頻繁。

      三候

      一候豺乃祭獸:豺狼開始捕獲獵物,祭獸,以獸而祭天報本也,方鋪而祭秋金之義;

      二候草木黃落:大地上的樹葉枯黃掉落;

      三候蜇蟲咸俯:蜇蟲也全在洞中不動不食,垂下頭來進入冬眠狀態中。

      保健

      霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對我們的影響。霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病,慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨,蘋果,白果,洋蔥,芥菜(雪里蕻)。

      

      “霜葉紅于二月花”。霜降過后,楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下,開始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時候,一定要注意保暖,尤其要保護膝關節,切不可運動過量。膝關節在遇到寒冷刺激時,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天冷時應注意保暖,必要時戴上護膝。老年人運動時,不宜做屈膝動作時間較長的運動,要盡量減少膝關節的負重。

      

      霜降作為秋季的最后一個節氣,此時天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。飲食調養方面,此時宜平補,要注意健脾養胃,調補肝腎,可多吃健脾養陰潤燥的食物,蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等都不錯。

      食療養生

      海參粥

      材料:海參5-10克,粳米(或糯米)100克。

      做法:先以溫水將海參浸泡數小時,剖洗干凈,切成細片,與粳米(或糯米)同入沙鍋,加水500~800毫升左右,以文火煮至參爛粥稠為度。每日早晨空腹溫熱服食。

      功效:養血益精、補腎抗衰。

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